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兒童減肥首選瑜伽操

增加肺活量:

  兒童瑜伽對呼吸的要求沒有成人瑜伽那麼高,但是依然是應該得到重視的技巧,這樣不但有益於增加肺活量,還可以幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

  矯正體形:

  瑜伽操可以鍛煉身體的柔韌性、平衡力以及靈活性,能夠使肌肉發育完善,另外,對骨骼的生長也有很大好處。所以,每個動作都要儘量做到標準,這樣孩子們會很自然而然地抬頭挺胸,糾正不良生活起居造成的含胸駝背等壞習慣。











    幫助小胖墩減肥:

  瑜伽的運動很舒緩,但是運動量並不小,很多媽媽是為了幫寶寶減肥,才將他們送去練瑜伽。對於單純因為飲食和缺乏運動的原因造成的肥胖的孩子來說,這是很好的減肥方法,因為瑜伽要求清淡的飲食,而在運動過程中也能幫助按摩內臟,所以經過練習瑜伽,孩子的胃口變好了,睡眠更香了,在健康的生活習慣下輕鬆減了肥。

  鍛煉孩子注意力:

  幫助他們在安靜的環境中學會與外界相應合,鍛煉孩子的耐力和思考能力。

  增強想像力:

  在練習中教練會用講故事的方法來帶領孩子做動作,因此,每個孩子都會先經過一番想像後再開始實踐,在聽故事的時間進行運動,把自己當成故事中的主人公,自己就能增強想像力。









    提升注意力:

  瑜伽中的“平衡術”對注意力的要求很嚴格,對於貪玩的孩子來說,這是很難做到的地方,他們會在鍛煉中慢慢學會控制自己的注意力,這對將來的生活和學習都很有好處。

  塑造善良的品性:

  孩子在很小的時候就開始在瑜伽運動中接觸自然的韻律,這可以幫助他們成為一個性格溫和、品性善良的大人,因為這些孩子的內心會更平和,在心理上的平衡也會很容易做到。孩子最好是在8歲之前開始練習瑜伽,年幼時期才是塑造他心境的最好時期。

      練習瑜伽操不但可以幫助胖寶寶減肥,還能幫他養成一個健康的生活習慣,和良好的性格,這對孩子的將來有很大好處。
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